수면의 질, 마음의 안정, 스트레스 완화 - 비타민/건강기능식품

 

잠 못 이루는 밤

하루 이틀 새벽 3시, 4시를 넘겨

다음 날 아침에 너무 힘들고, 생활에 지장까지 간 적 없으신가요?

 

저는 스트레스를 받거나 불면증에 시달릴 때

여러 가지 시도를 해봤습니다.

 

평소 안읽던 책을 읽다 보면ㅋㅋ 스르르 잠들 때도 있고요

이젠 무드등이나 잠 잘 때 ASMR이나 잔잔한 음악을 틀지 않으면

편안하게 잠들지 못하게 되었어요.

 

이런 방법도 도움이 되지만 개인적으로 도움이 좀 된 것 같았던 건강기능식품을 소개해드릴게요.

솔직히 심리적으로 "내가 좋은걸 먹었으니 분명 도움이 될 거야"라는 생각이 들기 때문에 도움이 된 것 같다는 느낌일 수 있습니다. 하지만 꾸준히 먹으면 분명 일반 약보다 건강기능식품이 도움이 될 거라고 생각해요.

 

 

첫 번째로

테아닌 250

아래 패키지에 적힌 대로 '스트레스 릴렉스'를 강조하는 건강기능식품입니다.

성분엔 불면증에 좋다는 테아닌과

기본적인 비타민B6, 비타민C

스트레스에 대항하는 호르몬 분비 촉진시켜 준다는 판토텐산,

천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용 탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정 중요 역할을 한다는 마그네슘,

면역력 증진에 도움이 되는 아연

 

스트레스나 수면장애가 있으신 분들에게 도움이 될 성분으로 구성되어 있습니다.

성분만 봐도 마음이 안정되는 느낌이랄까요.. ㅎㅎ 약이나 건강식품을 구매하는 사람의 심리인 것 같습니다.

솔직히 드라마틱하지 않아도 꾸준히 섭취하면 분명 효과는 있습니다.

 

그리고 테아닌 250은 잠들기 한 시간 전 정도에 섭취해야 효과가 있고,

낮에 먹으면 오히려 집중력에 도움이 된다고 해요. 스트레스와 긴장까지 완화시켜주기 때문일까요.

그래서 업무시간 때도 먹어봤는데 이걸 먹는다고 졸리진 않았고, 약간의 도움은 되었습니다.

커피를 너무 좋아해서 하루에 2-3은 기본이었는데, 이런 건강기능식품으로 대신해서 많이 줄이게 되었어요.

커피랑 함께 복용하면 효과가 좋지는 않기 때문입니다.

 

테아닌 250의 내용물은 위와 같이 생겼고요.

노란색이고 입에 넣었을 때 쑥? 같은 향이 나고 목 넘김이 어렵지 않았습니다.

잠들기 한 시간 전 2알이 좋다고 해요.

 

이건 인터넷 구매할 때 함께 껴주신 에너 B라는 건강기능식품인데요.

비타민 B, C 그리고 판토텐산이 여기도 들어가 있고요.

참 판도텐산은 여드름 피부 치료약에도 쓰인다고 하네요.

그리고 세포와 혈액 생성을 돕는 엽산이 들어있습니다.

그냥 껴주신 상품이라 별로 기대 안 하고 먹어봤는데 잠들기 전에 먹고 다음날 일어날 때 몸이 좀 가벼워진 것 같았어요.

그래서 다른 건 아직 다 못 먹었는데 에너 B는 2봉 밖에 안 남았네요ㅋㅋ

껴주신 이유가 있었나 봐요. 이건 나중에 재구매할 수도 있겠습니다.

 

이번엔 수면엔~

요즘 김상중 님이 모델이시더라고요.

이건 TV광고 전에 구매해서 먹어봤었는데요.

이것도 비타민 B가 기본이고,

수면에 좋다는 미강주정추출물이 메인,

그리고 나이아신이 들어가 있습니다.

나이아신은 비타민 B3 로도 불리는 유기물질이며 사람에게 필요한 필수 영양분 중의 하나라고 합니다.

 

수면엔은 너무 기대를 해서 그런지 극도의 스트레스를 받았을 땐 도움이 되는 게 피부로 느껴질 것 같아요.

아직까지는 일단 먹어보고 있습니다.

그리고 양에 비해 금액대가 좀 있어요. ㅎㅎ

잠드는 게 간절해서 사 먹어봤네요. 효과는 더 지켜봐야 할 것 같습니다.

 

내용물은 이렇게 생겼고요. 3g이라고 적혀있는데 가루가 꽤 많아요.

미지근한 물과 함께 섭취하고 있습니다.

 

약품이 아니고 건강기능식품으로 분류되어 있기 때문에 당연히 바로 큰 효과는 없습니다.

물론 체질에 따라 바로 효과를 본다는 분들도 있더라고요.

 

테아닌 250 2알 + 수면엔 1포 같이 먹으면 불면증에 더 효과가 좋다고 해요.

다음날 아침 개운한 느낌은 못 받았는데 잠은 어렵지 않게 잔 것 같습니다.

다 같이 구입하면 금액이 꽤 나가서 재구입할지는 더 고민해봐야 할 것 같아요.

 

궁금하신 분들은 한 번쯤 먹어보고 효과가 있다 싶으면

꾸준히 드셔 보셔도 좋을 것 같습니다.